休みの日を有効活用するなら「オンラインフィットネス」がおすすめだと聞きました。
おすすめのオンラインフィットネスを教えてください！
こんなお悩みを解決します。
- オンラインフィットネスの種類
- オンラインフィットネスのメリット
- オンラインフィットネスの選び方
- おすすめのオンラインフィットネス3選
本 記 事 の 信 頼 性
介護職の主婦におすすめのオンラインフィットネスは、次の通りです。
オンラインフィットネスに興味があっても種類が多くあるので、どれを選んだらよいか迷ってしまうと思います。
本記事ではオンラインフィットネスの基本や選び方を解説したあと、おすすめのオンラインフィットネスを紹介していきます。
この記事を読むことで、あなたに合ったオンラインフィットネスが見つかります。
オンラインフィットネスとは？
オンラインフィットネスとは、パソコンやスマホを使って自宅でエクササイズを楽しめるものです
従来であれば、わざわざジムやフィットネスクラブまで足を運ばなければなりませんでした。
[st-kaiwa1 r]ジムが家から遠い方は、なおさら大変ですよね
オンラインフィットネスであれば、自分の好きな時間・空間で運動できる便利さが特徴です。
[st-kaiwa1 r]とはいえ「オンラインフィットネスって色々種類もありそうだしよくわからない…」と思う方もいますよね
この章ではオンラインフィットネスの種類とメリットをくわしく解説します。
オンラインフィットネスの種類
オンラインフィットネスの種類は、次の通りです。
種類
- 配信型
- ライブレッスン型
- パーソナル型
配信型は録画された動画を見ながらエクササイズできるので、自分のペースで繰り返し行えるのがポイント。
ライブレッスン型は、リアルタイムで生配信されているレッスンの動画を見ながらできるというものです。
[st-kaiwa1 r]ライブレッスン型は、複数人で楽しめている感覚が味わえるのが魅力ですよ
一方パーソナル型は、担当のトレーナーとマンツーマンでエクササイズを楽しめます。
細かい指導が受けられることに加え、こちらからも質問しやすい環境であるのは魅力です。
オンラインフィットネスのメリット
オンラインフィットネスのメリットは、次の通りです。
メリット
- 家事や仕事のスキマ時間を使える
- 子育てママでも子どもを見守りながらできる
- 外に出る手間が省ける
- 周囲の視線が気にならない
介護職の主婦は仕事が忙しく、休みも自由に取りづらい方も多いと思います。
休みの日は丸々使えないけどスキマ時間を使って充実した休日を過ごしたい方は、オンラインフィットネスの恩恵を受けるでしょう。
また、小さなお子さんがいるママは、子どもの見守りやお世話でなかなか外出できませんよね。
[st-kaiwa1 r]お子さんの近くにいながらエクササイズできるなら、オンラインフィットネスに挑戦できる方も多いと思います
さらに、家の近くにジムやフィットネスクラブがない方、感染症などのリスクを少しでもおさえたい方は家でできるオンラインフィットネスは非常に多いなメリットになります。
家で運動すれば、周囲の目を身にせずに思いっきり動けるのもよいですね。
オンラインフィットネスの選び方
オンラインフィットネスの選び方は、次の通りです。
- 料金
- レッスン形式
- 時間帯
- レッスン内容
では、それぞれを具体的に掘り下げていきましょう。
選び方①｜料金
オンラインフィットネスのパーソナル型レッスンの場合は、料金が比較的高い傾向です。
また、月額料金の違いや入会金の有無など、オンラインフィットネスによって異なります。
無料体験を行っているところもあるので、事前にチェックしましょう。
選び方②｜レッスン形式
前にも説明した通り、レッスン形式には「配信型」「ライブレッスン型」「パーソナル型」の3種類があります。
[st-kaiwa1 r]「自分に合うレッスン形式は何だろう…」と迷っている方もいると思います
下記に、各レッスン形式がどういう方におすすめなのかをまとめます。
配信型がおすすめの方
- 自分の好きな時間に運動したい
- スキマ時間を最大限に活用したい
- 配信された映像を一回だけではなく繰り返し見たい
ライブレッスン型がおすすめの方
- 実際にジムやフィットネスクラブにいるような感覚を味わいたい
- 決められた時間で習慣化したい
- 一人では寂しいのでみんなと楽しみたい
パーソナル型がおすすめの方
- 細かいアドバイスを受けたい
- 質問しやすい方がよい
- 独自のメニューで効果を実感したい
前述した通り、レッスン形式によって料金にも幅があります。
どのレッスン形式が適切なのかを把握したうえで、料金とのバランスも考えて検討しましょう。
選び方③｜レッスンの時間帯
忙しい主婦は、自由に使える時間が限られています。
そのため、自分が受けたいレッスンの1回あたりの時間や、受けられる時間帯や曜日を事前に確認しましょう。
[st-kaiwa1 r]特に、ライブレッスン型は決められた時間帯での利用になるので注意しましょう
選び方④｜レッスン内容
オンラインフィットネスにも、さまざまな種類があります。
例えば、脂肪を燃焼するためのハードな運動やリラックス効果を高めるヨガ、筋肉を強化できるレッスンなど、目的によって楽しめます。
[st-kaiwa1 r]何のためにオンラインフィットネスをするのかによって、レッスン内容は絞られますね！
おすすめオンラインフィットネス3選【介護職の主婦編】
この章では、介護職の主婦におすすめのオンラインフィットネスを3つに厳選して紹介します。
[st-kaiwa1 r]あなたに合うオンラインフィットネスを一緒に探してみましょう！
おすすめのオンラインフィットネスは、次の3つです。
それぞれのオンラインフィットネスについて、くわしくみていきましょう。
おすすめオンラインフィットネス①｜SOELU（ソエル）
- 料金が安い
- 月6,000以上のレッスン開講
- レッスンの時間帯を選びやすい
- 配信型・ライブレッスン型がある
SOELUのいちばんの特徴は、コスパのよさです。
配信型とライブレッスン型を選べる点も融通がきくので魅力。
[st-kaiwa1 r]レッスンは早朝5時から深夜24時まで開講しているので、時間に縛られないのもメリットです！
さらに、ヨガ・トレーニング・ダンスなど幅広いレッスンがあるのもポイントです。
SOELUがおすすめの方
- 料金を重視したい
- 都度レッスン形式を選びたい
- 何をやってもすぐに飽きてしまう
おすすめオンラインフィットネス②｜W/Fitness（ウィズフィットネス）
- パーソナル型の中ではリーズナブル
- 食事指導も受けやすい
- 専用アプリで管理がラクラク
- 専属のトレーナーは実績がある
W/Fitnessのいちばんの特徴は、専用アプリを使える点です。
食事の管理はすべて専用アプリでできるので、食事管理をストレスなく続けることができます。
[st-kaiwa1 r]質の高いトレーナーの指導と食事管理で効果を実感できるでしょう！
W/Fitnessがおすすめの方
- 運動と食事を両方サポートしてほしい
- 自分一人じゃ続けられない
- 効果を実感したい
おすすめオンラインフィットネス③｜LiveFit（ライブフィット）
- 医療系国家資格を持つトレーナーが監修
- 猫背改善などのメニューもある
- LINEでアドバイスがもらえる
- 食事はアプリで管理できる
LiveFitのいちばんの特徴は、トレーナーが医療系の知識を持っている点です。
[st-kaiwa1 r]猫背や腰痛に悩んでいる方に向けたプログラムがありますよ！
また、LINEでアドバイスをもらえる気軽さもメリットです。
LiveFitがおすすめの方
- 健康にこだわりたい
- 食事メニューをラクに管理したい
- 自分一人じゃ続けられない
介護職の休日の過ごし方｜おすすめオンラインフィットネス3選【まとめ】
ヨガの種類やヨガスタジオの選び方を解説したうえで、おすすめのヨガスタジオを3つに厳選して紹介しました。
最後に、今回紹介したおすすめのヨガスタジオをおさらいします。
＜SOELU＞
- 料金が安い
- 月6,000以上のレッスン開講
- レッスンの時間帯を選びやすい
- 配信型・ライブレッスン型がある
＜W/Fitness＞
- パーソナル型の中ではリーズナブル
- 食事指導も受けやすい
- 専用アプリで管理がラクラク
- 専属のトレーナーは実績がある
＜LiveFit＞
- 医療系国家資格を持つトレーナーが監修
- 猫背改善などのメニューもある
- LINEでアドバイスがもらえる
- 食事はアプリで管理できる
オンラインフィットネスによって特徴はさまざまです。
目的や条件に合うオンラインフィットネスを見つけて、充実した休日を過ごしましょう！
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